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  • ago 25 / 2016
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Dietas

Lo dice la ciencia: la clave para adelgazar está en tu intestino

Distintas investigaciones científicas sobre flora intestinal y obesidad han llegado a la misma conclusión: la microbiota (flora intestinal) de las personas delgadas es diferente a la de las personas con obesidad o sobrepeso. Las personas delgadas cuentan con más bacterias buenas, que atrapan y consumen más calorías, convirtiéndolas en energía mientras que en el intestino de las personas con obesidad hay menos bacterias buenas y más bacterias “malas”, que no solo no dejan que los alimentos se conviertan en energía para ser quemada por los músculos, sino que además favorecen que la acumulación de grasa. Un sorprendente estudio comprobó que transplantando heces de personas delgadas a pacientes con obesidad se conseguía que estos últimos consiguiesen quemar más grasa y adelgazar con más facilidad.

Cuida tu peso cuidando la salud de tu intestino

No es necesario llegar a una medida tan drástica como un transplante de heces para comprobar cómo mejorar la salud de tu intestino puede ayudarte a adelgazar o mantener tu peso ideal con más facilidad.

• Recupera tu flora intestinal: alimentos ricos en probióticos como el bifidus activo te ayudarán a equilibrar tu microbiota favoreciendo el crecimiento de las bacterias buenas que se encargan de convertir las calorías en energía.
• Reduce los alimentos procesados y los azúcares: las bacterias malas se alimentan principalmente de azúcares simples. Reduciendo la cantidad de azúcares en tu dieta, reducirás también la cantidad de bacterias malas en tu intestino.
• Evita los potenciadores de sabor: lee las etiquetas de los productos que compras y evita todos los que incluyan potenciadores de sabor (glutamato monosódico). Este ingrediente no solo potencia el crecimiento de las bacterias malas, sino que además interfiere con el mecanismo de las hormonas responsables de la sensación de saciedad haciendo que comas mucho más.
• Haz ejercicio moderado: olvida las palizas en el gimnasio y cámbialas por ejercicio moderado como caminar a un ritmo suave. Una sesión demasiado intensa de ejercicio estresa a tu cuerpo, reduciendo tus defensas y la cantidad de bacterias buenas de tu intestino, mientras que el ejercicio moderado tiene justo el efecto contrario.

  • ago 14 / 2016
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Estores

Venecianas de tela, un toque de distinción

Las persianas venecianas, conocidas también como cortina veneciana, son una de las tendencias más vanguardistas para dormitorios y salones juveniles. Quizás poner en una misma frase veneciana y vanguardista pueda llamar la atención de aquellos que no han seguido la trayectoria de este tipo de persianas.
A pesar de ser uno de los elementos decorativos que más años tienen y que menos parecen haber cambiado, lo cierto es que las apariencias engañan y aunque hay venecianas muy clásicas, también ha habido todo tipo de variaciones en las últimas décadas que las han mantenido en el candelero.
Durante los años noventa, las venecianas decoradas con dibujos de todo tipo, especialmente los que tenían referencias pop, se pusieron de moda en las habitaciones de muchos jóvenes que incluso utilizaban sus persianas viejas para hacer sus pinitos como artistas consiguiendo resultados muy dispares.
Tras quedar en el olvido, relegadas nuevamente durante un par de décadas en lo que se refiere a moda, que no a su uso, volvieron a resurgir con la llegada de la moda retro, que empezó a rescatar este tipo de persianas apreciando nuevamente no solo su gran utilidad, sino también su imagen.
Volvieron en todas sus vertientes, desde los modelos decorados y personalizados a los que tenían pinta de haber salido del desván de los abuelos. Ahora, gracias a los nuevos materiales, mucho más fáciles de limpiar y de cuidar, por lo que ganaron un gran número de adeptos.
Las venecianas de tela han sido las últimas en subirse al carro de la moda. La idea es la misma, láminas que se pueden mover y graduar a voluntad que están forradas de tela para darle una imagen que queda a medio camino entre la persiana, la cortina y el estor.
En algunos casos, las láminas no están separadas, sino que la tela es contínua, lo que hace que sea mucho más opaca durante la noche, pero también impide la entrada de la luz. Esta opción es válida para dormitorios que no se utilicen como cuarto de estudio y en los que se abriría la persiana cuando se quiere que entre el sol.
Los modelos de madera también vienen pisando fuerte, en especial en las casas rurales o en los salones más clásicos, dando un toque de elegancia muy especial especialmente utilizando materiales nobles reales, aunque las imitaciones están cada vez más conseguidas.

  • may 31 / 2016
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Nutrición

Las dietas sin sal

El exceso de sal es uno de los grandes problemas relacionados con la alimentación en los países más desarrollados. Es muy sencillo comprobar nuestra afición a la sal. ¿Te gusta el pan sin sal? Poco dirán que sí. O la tortilla sin sal. El exceso en el consumo de sal tiene consecuencias muy negativas como todo el mundo sabe. Son muchas las personas, sobre todo adultos mayores, que deben someterse a dietas sin sal.

De cualquier forma, la sal no es mala. Al contrario, es necesaria. Muchos alimentos salados, como los frutos secos, la mantequilla con sal o los embutidos ofrecen cantidades importantes de sal. El organismo necesita esta sustancia para mantenerse adecuadamente hidratado.

Esto lo comprobamos en deportes que conllevan un gran esfuerzo físico como el ciclismo o el atletismo de fondo. En pruebas muy largas se recomienda comer alimentos salados o complementos alimenticios con sales minerales para minimizar la pérdida de líquidos.

Pero no todos somos deportistas de élite, ¿verdad? Las principales instituciones oficiales alimentarias recomiendan no más de 5 gramos de sal al día para personas sanas y que no realicen esfuerzos físicos prolongados. Pero la realidad es que muchas personas alcanzan los 10 gramos de sal al día, lo cual es una barbaridad que puede tener graves consecuencias en el futuro.

Cuando una persona acostumbrada a una comida con exceso de sal debe realizar una dieta sin sal, debe tener mucha fuerza de voluntad. Se acabaron alimentos como los embutidos, la mantequilla sin sal, los platos precocinados, etc. Al principio, notará que todo le sabe a poco, es lo que tiene pasarse varias décadas acostumbrado a los excesos…

Dicen los expertos que la clave está en la etapa infantil. Si acostumbramos a los niños a comer demasiados snacks y alimentos precocinados estará entrando en el mundo del exceso de sal, y durante su vida de adulto tenderá a comer productos muy salados.

Por eso, debemos tener mucho cuidado con los niños y su alimentación. Depende de nosotros que en el futuro no desarrolle problemas derivados de una alimentación con demasiada sal.

  • may 26 / 2016
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Informática

Las actualizaciones del sistema operativo

Recientemente, un anuncio de Google asustó a buena parte de los propietarios de un ordenador con sistemas operativos antiguos ya sean de Windows o de Apple. Google Chrome dejará de apoyar con sus actualizaciones los sistemas operativos XP y Windows Vista de Microsoft y Mac OS X como 10.6, 10.7 y 10.8. Por supuesto, muchos usuarios han puesto el grito en el cielo.

He consultado este espinoso tema con mis amigos de confianza de la tienda de Empresas servicios mantenimiento informática Madrid. Me han comentado que la culpa no es tanto de Google, sino de las propias empresas propietarias de esos programas de software. Apple y Microsoft han dejado de dar soporte a estos sistemas operativos y no tiene mucho sentido que Google lo siga haciendo.

Así las cosas, abril de 2016 ha sido la fecha tope para aquellos usuarios que no hayan migrado sus equipos a sistemas operativos más modernos. ¿Qué significa en cristiano eso de ‘migrar’? Comprar, porque los sistemas operativos no se regalan. La mayor parte de poseedores de un ordenador antiguo no se plantean instalar un sistema operativo más moderno. Tiene más sentido comprar un ordenador nuevo adaptado a los softwares actuales.

El problema es el coste que esto puede tener. Desde la tienda de empresas servicios mantenimiento informática Madrid me han recomendado que si mi ordenador tiene Windows Vista lo más adecuado es aguantar con él un poco más o comprar un ordenador nuevo. Como decíamos, no tiene mucho sentido instalar un OS nuevo en un ordenador antiguo. Es mejor esperar.

Pero, ¿qué problema puede tener un ordenador si sigue usando navegadores que no ofrecen actualizaciones? Que estará desprotegido y a merced de los virus. Y eso es un peligro muy a tener en cuenta.  Como sabemos, buena parte de los virus que amenazan nuestros equipos penetran a través de los contenidos que aparecen cuando navegamos por internet. Aunque dispongamos de un buen antivirus, no tendremos la garantía de estar totalmente protegidos. ¿Conclusión? Lo mejor es estar actualizados, y si no nos dejan, no queda otra opción que invertir dinero en un equipo nuevo.

  • mar 19 / 2016
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Dietas

¿Son peligrosas las dietas por internet?

Nuestra figura física se ha convertido cada vez más en un aspecto fundamental de nuestra vida ya que cada vez se vuelve más importante la imagen a la hora de algunas cuestiones. Por ello, unido al hecho de que el buen tiempo comienza a hacer acto de presencia y queremos estar a punto durante el verano con ayuda de la llamada operación bikini, no es de extrañar que cada vez más personas decidan ponerse a dieta y hacer ejercicio. Para ello, muchas personas acuden a expertos de nutrición en Madrid o en cualquier ciudad. Pero otras muchas personas deciden no contar con el asesoramiento y la ayuda de estos expertos, por lo que deciden contar con la ayuda del todopoderoso internet, donde pueden encontrar millones de dietas en un solo click.
El gran problema se encuentra en que muchas personas no son conscientes del riesgo que corren cuando siguen este tipo de dietas que encuentran a través de la red, que en muchos casos puede llegar a ser peligrosas en caso de que no se realicen correctamente o siguiendo las precauciones oportunas.
Los expertos en nutrición en Madrid recomiendan ser muy cautelosos y tener mucho cuidado a la hora de seguir cualquier tipo de dieta que se encuentre en internet ya que cada persona es un mundo y no todo el mundo tiene las mismas necesidades ni le funcionan el mismo tipo de dietas, sino que al contrario, puede tener los resultados contrarios a los que pretendemos ya que en muchas ocasiones estas dietas incluyen alimentos a los que podemos ser alérgicos sin saberlo y provocar problemas de salud en nuestro aparato digestivo entre otras cosas, e incluso que algún componente de esa dieta en lugar de ayudarnos a adelgazar haga el efecto contrario.
Sin embargo, estos expertos en nutrición en Madrid también muestran la cara amable de las dietas en internet siempre y cuando se consulten las páginas correctas ya que cada vez hay más dietistas y nutricionistas que ofrecen sus consejos a través de sus propias páginas web y responden a preguntas a través de las redes sociales, adaptándose así a los nuevos tiempos y las nuevas tendencias.

  • ene 22 / 2016
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Informática

¿Por qué tratamos tan mal a los ordenadores?

No diré que los ordenadores también tienen sentimientos, mi reflexión va por otro lado… Tengo un amigo que trabaja en mantenimiento informática para empresas y siempre me cuenta algunas anécdotas. En general se queja de que las personas no saben tratar bien los equipos informáticos. No se refiere tanto a que la gente no tenga mucha formación en este campo, sino que no tienen cuidado a la hora de trabajar con sus ordenadores.
Yo también puedo atestiguarlo. No soy ningún experto en informática, pero he tenido que trabajar con bastantes ordenadores tanto en cursos como en mi vida laboral. Recuerdo un curso que hice hace bastante tiempo durante un verano.
Me tocó en la denominada ‘aula informática’. Cuando los alumnos nos presentamos allí el primer día, comprobamos con estupor que casi ningún equipo funcionaba bien. En algunos el teclado no funciona bien, en otros la pantalla se quedaba en verde. Había incluso un par que ni encendían. Éramos un grupo un tanto peculiar, así que no tardamos en poner el grito en el cielo. “¿Cómo vamos a hacer un curso de informático si los ordenadores no funcionan?”
Los responsables de la actividad se excusaron diciendo que los alumnos de los cursos anteriores los habían dejado así. Por supuesto, no era nuestra responsabilidad. Cuando le conté todo esto a mi amigo que trabaja en mantenimiento informática para empresas, no se sorprendió lo más mínimo. Me dijo que era de lo más común en aulas informáticas.
Este desdén hacia lo ajeno se puede aplicar a cualquier cosa, no solo a ordenadores. Generalmente no tenemos tanto aprecio a los aparatos que no son nuestros. Cuando trabajé durante un año en una entidad pública, tuve como compañero de mesa a un abogado que tenía constantes problemas con su ordenador. No había semana que no llamase a los de mantenimiento porque algo no le funcionaba.
Es verdad que a la hora de trabajar con equipos informáticos, estos tienen que funcionar perfectamente para lastrar el trabajo. No hay nada peor que estar con un proyecto y que, de repente, el ordenador diga ‘hasta aquí’. Pero también debemos poner un poco más de nuestra parte y cuidar los equipos.

  • ene 20 / 2016
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Caviar

El caviar, un placer no tan prohibitivo

Todos nos merecemos un capricho de vez en cuando, como insinúa la campaña publicitaria de unos conocidos grandes almacenes. No solo en la moda, también en la alimentación, y cada día más, nos apetece comer en buenos restaurantes probando platos originales y exóticos. Ya pocos tienen miedo a que su paladar se enriquezca con la gastronomía procedente de otros puntos del planeta.
Si pensamos en alimentos gourmet, el caviar es uno de los más reconocidos. Hasta hace poco, esta delicia estaba asociada a los millonarios. La escena era más o menos así: un señor en un yate copa de champán en mano y tomando un poco de caviar acompañado de unas cuantas bellezas…
Pero el caviar ya puede ser degustado por muchos de nosotros. Y no es imprescindible tener yate. Si echamos un vistazo a los restaurantes más vanguardistas de nuestra ciudad, a buen seguro que encontramos algunos en los que se incluyan recetas caviar entre sus menús. Este producto es ahora más asequible gracias al progreso de la industria del sector, especialmente con el boyante campo de la cría de esturión en cautividad.
Muchas empresas se dedican de forma exclusiva a la cría de esturiones en entornos protegidos y controlados. Con esta práctica se cumplen dos objetivos: asegurar una especie en peligro de extinción y acercar una delicia antes prohibitiva a más bolsillos.
Por eso, cuando acudas la próxima vez a una tienda gourmet no pases de largo cuando veas caviar. A lo mejor está más barato de lo que crees. ¿Que no sabes qué hacer con el caviar? Existen numerosas recetas caviar en las que esta delicia ocupa un lugar predominante. Pero muchos de los grandes gourmets recomiendan, al menos la primera vez, probar el caviar, sin apenas acompañamiento.
Por ejemplo, para beber los expertos recomiendan bebidas secas. Como no, el vodka (mejor suave) está entre las bebidas perfectas para acompañar el caviar. No olvidemos que este alimento ha adquirido su fama especialmente en Rusia. Pero también podemos usar champán, cava seco o vino blanco muy seco. Y para los que no beben alcohol tal vez la mejor opción sea té verde.

  • ene 15 / 2016
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Clínicas

Corrige tu barbilla gracias a la liposucción

La acumulación de grasa bajo el mentón se conoce popularmente como papada y puede deberse a diferentes causas. Una de las más comunes es el sobrepeso. Cuando una persona engorda, habitualmente aparece esta papada, muy antiestética y que puede incluso cambiar la forma normal del rostro.
La parte buena de esta historia es que si se pierde peso, generalmente la doble barbilla desaparece ya que es una de las primeras zonas en adelgazar. Pero ¿por qué algunas personas tienen grasa acumulada bajo la mandíbula incluso estando delgadas?
Aquí se dan dos tipos de circunstancias. Por un lado está la herencia genética, que hace que en esa área del cuello haya un mayor número de células adiposas. Por otro, puede haber un componente hormonal que cause la anormal acumulación de grasa en la barbilla.
En estos casos, la dieta poco puede hacer para ayudar a reducir la papada y tampoco van a ser de gran ayuda las cremas faciales con efecto reafirmante, ya que no se trata de piel que haya quedado colgando como consecuencia de una pérdida de peso demasiado rápida.
La solución pasa por buscar una clínica de cirugía estética experta en liposucción en Vigo que estudie el caso concreto del paciente y le ofrezca las soluciones más adecuadas. Lo habitual en estos casos es realizar una liposucción con microcánulas que absorban todas las células adiposas de la zona, dejando la barbilla lisa.
El protocolo tras una operación de papada es muy sencillo, ya que normalmente solo hay que utilizar una mentonera quirúrgica durante la primera semana y a partir de ahí llevarla durante un tiempo más pero solo durante la noche, lo que facilita enormemente que la persona se reincorpore a su ritmo de vida habitual.
En muy pocos días baja la inflamación producida por la operación y se puede hacer vida normal, ya que los pequeños morados o marcas pueden disimularse con maquillaje. No tiene por qué ser demasiado doloroso y normalmente es suficiente con tomar un antiinflamatorio normal para no sentir molestias en las actividades cotidianas.
Es importante ser conscientes de que una operación de doble barbilla no va a suponer un cambio drástico en la imagen, pero si una mejora en la definición del ángulo de la barbilla y del óvalo facial en general, lo que repercutirá en verse más joven, con un rostro más enmarcado y sin las antiestéticas acumulaciones de debajo del mentón.

  • dic 26 / 2015
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Clínicas

Las cuestas y sus figuras

Dicen las buenas lenguas que las mujeres viguesas tienen el mejor culo de España (y, digo yo, los hombres también, habida cuenta del motivo, que detallamos ahora mismo). Y es que Vigo es una ciudad en cuesta. Tanto, que a poco que uno camine un par de horitas al día por sus calles se va a poner, seguro, en forma. Vale. El chascarrillo no es privativo de la Ciudad Olívica, sino que también se oye de otros lugares como Toledo, e incluso pueblos más pequeños que se enclavan en las faldas de diferentes montañas. Pero, mira, el chiste nos viene de miedo para el tema que tratamos, que es el de recurrir a un experto en liposucción en Vigo.
Y es que aunque Vigo, como se colige del párrafo anterior, es una ciudad en la que resulta relativamente sencillo ponerse en forma, no sólo por su abrupta orografía sino por la importante cantidad de parques en los que hacer ejercicio o la abundancia y calidad de sus gimnasios… Aunque es una ciudad que nos invita a estar sanos, no siempre las circunstancias de los vigueses les permiten cuidar su salud y su figura.
Es aquí donde entran en juegos los servicios del experto en liposucción en Vigo. Ciertamente (y por suerte) no se trata de profesionales que se encuentren igual que las carnicerías o los supermercados. Estos médicos han tenido que obtener una especialidad difícil de sacar, para tratarnos con todas las garantías, de modo que no todo el mundo puede ser un experto en liposucción, en Vigo o en cualquier otro lugar del mundo.
Ahora bien, hablamos de un lugar con una población censada de 294.997 personas… una ciudad bastante grande, con aeropuerto internacional, puertos pesquero y de viajeros y referente cultural y comercial en las Rías Bajas y Norte de Portugal… Es fácil, pues, que hallemos todo tipo de negocios y de servicios, entre los cuales se cuenta, por supuesto, aquél que puede asesorarnos o incluso llevar a cabo una liposucción con todas las garantías.

  • dic 19 / 2015
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Política

PP, los valores del centro derecha tradicional

El Partido Popular se presenta a las elecciones del domingo como partido en el gobierno que aspira a la reelección. Es por tanto el partido que presenta menos cambios, con el mismo candidato que las elecciones anteriores y con un programa que en muchos casos representa la continuidad de las políticas llevadas a cabo hasta el momento.
En laselecciones generales 2015 el PP sale como favorito para obtener la mayoría, pero sin embargo, todas las encuestas indican que no podrá gobernar si no es con el apoyo de al menos otro partido ya que en ningún caso conseguiría una absoluta.
El PP se ha presentado antes los españoles como el partido que ha sido capaz de sacar al país de la crisis. El mensaje que han transmitido es que lo peor ya ha pasado, pero que no estamos todavía fuera de peligro.
La continuidad de su partido garantizaría una progresiva mejora de la economía y reducción del paro, mientras que un cambio podría suponer el riesgo de que todos los esfuerzos realizados hasta ahora caigan en saco roto y se vuelva a caer en el abismo de la crisis.
El punto fuerte del PP está entre el electorado de mayor edad, precisamente los más conservadores. En este sector cala fuerte el mensaje de que a veces hay que apretarse muy fuerte el cinturón para poder salir de la crisis y el miedo a que esta pueda volver debido a políticas irresponsables.
La política conservadora ha sido siempre vista en España como muy positiva para la economía y la promesa de que no habrá más recortes sociales y que incluso podrán comenzar a recuperarse algunos derechos convence a quienes creen que el PP ofrece una mayor confianza en Europa, lo que es percibido como muy positivo para el país.
El punto débil de PP está por un lado entre los votantes más jóvenes, que no se sienten identificados con el mensaje de este partido y que además son los más golpeados por el paro y por los problemas del sistema educativo.
Por otro lado, los votantes de edad media que tradicionalmente apoyaban a la formación popular quieren castigar los casos de corrupción que han salido a la luz, especialmente el caso Bárcenas y el Correa. Ahora, tienen en Ciudadanos una alternativa de centro que antes no existía y que puede recoger este voto del descontento.

Más información en http://www.eleccionesgenerales.eu

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